Comprendre et identifier les mauvaises positions de tête afin de reconnaître plus facilement la bonne posture.
L’objectif est de créer des repères sensoriels clairs entre positions incorrectes et position juste.

* À partir de la position neutre, aller volontairement dans les positions extrêmes :
* menton relevé vers le ciel (extension)
* menton abaissé vers la poitrine (flexion)
* Maintenir chaque position quelques secondes.
* Revenir ensuite à une position intermédiaire.
* Comparer les sensations entre les positions extrêmes et la position centrale.
* Répéter plusieurs fois.

* Les positions extrêmes sont clairement atteintes (flexion / extension).
* Les sensations sont observées sans tension excessive.
* Le retour vers une position centrale est contrôlé.

* Je reconnais facilement les sensations d’une mauvaise position.
* Je suis capable d’identifier quand ma nuque est en flexion ou en extension.
* Je retrouve une position neutre plus facilement après exploration.
* Je comprends que certaines sensations indiquent une mauvaise posture.