Explorer volontairement les amplitudes de mouvement de la tête dans l’eau afin d’identifier les mauvaises positions, puis de les différencier des sensations associées à la position correcte.

* Se placer allongé à la surface de l’eau, visage immergé avec le tuba
* Laisser le corps flotter sans tension
* Prendre volontairement une position avec le menton vers la poitrine
* Observer les sensations associées à cette position
* Prendre volontairement une position avec le menton relevé
* Observer les sensations associées à cette position
* Revenir à la position correcte de la tête
* Comparer les sensations des mauvaises positions avec celles de la bonne position
* Répéter plusieurs fois cette exploration
* Utiliser les sensations comme indices pour reconnaître et corriger sa position

* Les positions menton poitrine et menton relevé sont explorées volontairement
* La position correcte est retrouvée après chaque exploration
* Les différences de sensations sont observées avec attention
* Les repères de D-6.1 sont utilisés pour revenir à la bonne position

* Je reconnais les sensations d’une tête trop fléchie
* Je reconnais les sensations d’une tête trop relevée
* Je comprends que voir mes pieds ou mon ventre indique une mauvaise position
* Je comprends que regarder vers l’avant indique une mauvaise position
* Je retrouve la bonne position grâce aux sensations de nuque tirée vers l’arrière et de léger double menton
* Je peux utiliser ces sensations comme indices pour me corriger quand je nage