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理解並辨識錯誤的頭部姿勢，以便更容易識別正確的姿勢。
目標是建立清晰的感覺參照，區分錯誤姿勢與正確姿勢。

* 從中立姿勢出發，刻意進入極端姿勢：
* 下巴抬向天空（後仰）
* 下巴貼向胸口（前屈）
* 每個姿勢維持幾秒鐘。
* 然後回到中間位置。
* 比較極端姿勢與中間姿勢之間的感覺差異。
* 重複多次。

* 明確達到極端姿勢（前屈／後仰）。
* 在不過度緊張的情況下觀察身體感覺。
* 回到中間位置的動作是可控制的。

* 我能夠輕鬆辨識錯誤姿勢帶來的感覺。
* 我能夠判斷我的頸部是在前屈還是後仰。
* 經過探索後，我能更容易回到中立姿勢。
* 我明白某些感覺代表姿勢是錯誤的。